美と安心を応援する 美・ショップ 美・ショップは、美肌・美容・ダイエットや身体の悩みの解消を助け、美しい人生をおくるための商品・情報を厳選して提供していきます。いつまでもキレイでいたいあなたの生活向上を応援します。

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実は、美肌にもダイエットにも効果的で、あまりお金もかからない簡単な方法があります。ひとつは、ジュースや清涼飲料水を飲むのを止めて、水やお茶を飲むようにすることです。1日に1〜2リットル程度飲み続けていると、お肌がすべすべになっていきます。もちろん、一度に飲むのは無理があるので、1日数回にわけて飲みます。水道水でもかまいませんが、アルカリイオン水やお茶などの方が気分的にも飲みやすいようです。水は、0カロリーなので、清涼飲料水などを飲まない分、カロリーもカットできます。 もうひとつは、週に2、3回規則的に運動することです。特に筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットにも若返り（アンチエイジング）にも効果があります。「眠ることは育つ」といわれるように、成長ホルモンは睡眠中に分泌することがよく知られていますが、運動により筋肉に刺激を与えると安静時の数百倍分泌が高まるといわれてます。また、加齢とともにバストやヒップがたれてくるのは筋肉のおとろえによるものです。筋力トレーニングは、バストアップやヒップアップ、若返りにも効果があります。 便秘ダイエット　便秘食物繊維　便秘効く　便秘症状　便秘症　ダイエット便秘　便秘サプリメント　 便通改善　宿便解消　便秘宿便　生理痛症状　生理痛改善　生理痛対策　生理不順改善　 冷え性対策　冷え性足　冷え性改善方法　足冷え性　冷え性解消　冷え性サプリメント　冷え性グッズ　冷え性対策グッズ　 冷え性克服　冷え性対策足　足冷え性対策　サプリメント冷え性　冷え性入浴剤　 Ｏ脚矯正　Ｏ脚サンダル　Ｏ脚矯正ベルト　Ｏ脚矯正方法　Ｏ脚改善法　Ｏ脚矯正グッズ　Ｏ脚改善方法　Ｏ脚矯正サンダル　 Ｏ脚スリッパ　Ｏ脚矯正スリッパ　Ｏ脚グッズ　Ｏ脚解消法　Ｏ脚矯正器具　更年期女性　更年期生理　若年性更年期　 更年期生理不順　更年期サプリメント

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